今天在大林國小和一群溫柔又用心的老師們，一起完成了一場很有溫度的教師工作坊 🌿

這次的主題是《香氣舒壓自我療癒》，我們沒有談艱深的理論，而是回到一件很簡單、卻常被忽略的事——好好照顧自己。

在課程裡，我們慢慢停下來，透過香氣去感受當下的自己：
有的人聞到安心，有的人感受到溫暖，
也有人第一次發現，原來「抗拒」也是一種重要的訊息。

我們練習覺察身體——
肩頸的緊，是責任太多
太陽穴的悶，是思緒停不下來
心口的重，是情緒還沒被好好看見

那一刻，其實沒有誰需要被修正，
只是開始理解自己而已。

最喜歡的，是大家專心調配「專屬滾珠油」的時候✨
每一瓶香氣，都是一段內在對話——
為自己設定一個溫柔的療癒意圖。

最後，我們一起完成一個很簡單的日常儀式：
聞香、覺察、塗抹、呼吸
短短5分鐘，把自己帶回來。

也許我們無法讓生活變得不忙碌
但可以在忙碌裡，為自己留一個小小的空間。

謝謝今天每一位參與的老師
在照顧學生之前，也願意先照顧自己 🤍

🌿 想把今天最重要的一句話送給大家：

「自我照顧，不是奢侈，而是基本能力。」

✨慢下來，你會聽見自己
✨香氣，會帶你回家

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